Jennifer Gibson es una experta del ejercicio y está muy metida en ayudar a los atletas de las olimpiadas en deportes como: boxeo, esgrima, natación, gimnasia, entre otros.

Ella dice que muchas veces a las personas se les olvida hidratarse antes del ejercicio, y esta hidratación es esencial para el cuerpo, así estará listo para dar el 100% durante el entrenamiento.

Para saber si estamos bien hidratados antes de empezar a ejercitar, existe una aplicación llamada iPee Daily, que te dice tu nivel de hidratación según el agua que bebes, tu peso y el color de tu orina; ésta la puedes bajar en el App Store.

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